Banda Elastica

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21 oct 2020 el entrenador personal juan ruiz lópez diseña para vogue. es una tabla de entrenamiento para tonificar todo el cuerpo usando una banda . Feb 15, banda elastica 2021 · maría guillén comparte una rutina que puedes hacer en casa con ayuda de una banda elástica y que te permitirá trabajar brazos y glúteos.

Rutina de ejercicio para tonificar brazos y glúteos con ayuda.

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1. remo con banda elástica. este es uno de los ejercicios con banda elástica para fortalecer tu espalda que resulta óptimo para trabajar el dorsal ancho. puede realizarse sentado o de pie. para concretarlo haz lo siguiente: coloca una esterilla o siéntate en una superficie cómoda, con la espalda recta y los pies completamente extendidos. Si haces 15 repeticiones, pero podrías hacer muchas más, tensa un poco más la banda. si por el contrario te cuesta mucho llegar a 15 o te quedas muy por debajo, quita tensión a la banda elástica.

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